no to jak sie tak kiepsko czujesz odstaw ph i inne tab. bierz siemie lniane jak przez 3 dni nie zobaczysz efektów idz do lekarza może też masz zapalenie żoładka bo podobne objawy masz co ja
[...] - odrobina soli i pieprzu, - pół łyżeczki proszku do pieczenia. Uwaga!! Opcjonalnie możesz dodać 2 miarki odżywki białkowej ( nadającej się do obróbki termicznej), siemie lniane, inne otręby, suszone owoce, orzechy, pestki (dyni, słonecznika itp.) Sposób przygotowania: 1. Do miski wkładamy wszystkie składniki i dokładnie mieszamy , [...]
[...] pic gastrosan. Wiadomo to zioła wiec trzeba troche poczekac az zaczna dzialac, ale pomoglo!!! Nie zadne tabletki i inne leki ale poprostu ziołowa herbatka. I ja mialam kiedys w podstawówce problemy z żołądkiem. Poszłam za przykladem matuli i tez pije gastrosan i nie narzekam. Do tego jeszcze siemie lniane i jest cacy. Polecam bo napeawde warto.
Moje aeroby po treningu siłowym nie są intensywne, może tak to odczytałeś z mojej wypowiedzi, ale nie o to mi chodziło, zaczęłam powątpiewywać w efektywność treningów siłowych, dlatego je wprowadziłam, nie chciałam się "zmęczyć" aerobami, bo nie o to chyba chodzi. Inerwały robię w dni bez treningu siłowego, aż czuję później takie jakby [...]
Hej FITMAN GDZIE JESTES ? JAK CI IDZIE NA B5 ? JA BRALAM B5 PO 2-4 GRAMY DZIENNIE I NIESTETY CIAGLE NOWE WYSKAKUJA ALE SKORA WCALE NIE JEST TLUSTA BIORE OD 5.5 TYGODNIA POMYSLALAM ZE SKORO MAM NOWE PRYSZCZE TO SPROBUJE DOLOZYC WIECEJ VIT A I OMEGI 3 -SIEMIE LNIANE (FLAX SEEDS OIL ) ZAUWAZYLAM ZE TO WLASNIE FLAX POMAGA POZATYM KIEDYS PILAM [...]
Hej Fitman FLAX TO NORMALNE SIEMIE LNIANE MALE CZARNE NASIONKA NA PEWNO W SKLEPIE MOZESZ KUPIC SMIEL JE ALBO ZUJ ,DOSYPUJ DO SNIADANIA ITD I Z NIEGO JEST ROBIONY OLEJ PIJ Z 2 LYZKI DZIENIIE .ALE NIE PODGRZEWAJ BO OMEGA 3 W NIM JEST NIE TRWALA -WLASNIE O NIA CHODZI BIERZ VIT A -25000 IU-INTERNAT.UNITS CODZIENNIE Z CYNKIEM BO POMAGA ASYMILOWAC I Z [...]
[...] jakiś jogurt zęby węgli było. i warzywa a może być mleko i płatki np tez na 2 posiłek ??albo mleko z ostrowia i kakaem ? * warzywa wywalę z około treningowych i co będzie tylko mieso i ryż ;> + oliwa w diecie tez będzie i rybki zakupie może dam siemie lniane bo starsza wcina :) tulko to odpowiedz precyzyjnie i dziękuje bardzo Bóg zapłać
[...] makaronu 50g piersi kurczaka B 10/T 0,9/W 37,5 Godz 16,30-17 po treningu 50g makaronu (lub kaszy na zmiane) 50g tuńczyka w wodzie B 27,5/T 1,5/W 37,5 Godz 19 2 jajka 15g oliwy z oliwek 15g siemie lniane B 28,6/T 39/W 7,8 Godz 22 Jajko B 12,5/T 9,7/W 0,6 Z tego wychodzi że w ciagu dnia spożywałbym: B 128,8 na 130, T 94,1 na 77 i W 101,8 na 97,5.
[...] 37,5 Godz 16,30-17 po treningu 50g makaronu (lub kaszy na zmiane) daj 100 g 50g tuńczyka w wodzie daj 70g B 27,5/T 1,5/W 37,5 Godz 19 2 jajka 15g oliwy z oliwek 15g siemie lniane dodaj 50g ryżu dodaj owoc albo warzywo B 28,6/T 39/W 7,8 Godz 22 Jjako B 12,5/T 9,7/W 0,6 Daj twaróg w ilości 100g i oliwe z oliwek w ilośći 10g Tak jak ci [...]
[...] lub po treningu,ale lepiej dac wiecej ryzu/kaszy/makaronu) twaróg staraj sie jadac tylko na wieczór i zadbaj o tłuszcz oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni słonecznika,siemie lniane tylko pamietaj o proprcjach kw. tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 [...]
Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]